运动是生命的源泉。近些年来，我国的人民也意识到运动给人体带来的好处，越来越多的人开始坚持运动，168体育app我国的平均寿命也在不断的增长。

　　对于老年人来说，做对了运动，就是最好的处方，能一把抓解决血压高、血糖高，还能睡得更香、心情变好，甚至能预防慢性疾病和癌症。

　　美国《医学日报》网站选出了4种“长寿运动”，不仅简单易做，168体育app还能延年益寿！

　　选择一种喜欢的运动，每天投入30分钟，不仅能让身体得到锻炼，还能让心情变得愉快。记住，持之以恒是关键，让我们一起动起来，享受健康生活。